Apa Yang Harus Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Apa Yang Harus Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan – Esposin, SOLO — Peralihan musim hujan dapat melemahkan daya tahan tubuh seseorang sehingga rentan terserang penyakit. Beberapa penyakit lebih sering terjadi karena kondisi musim hujan yang mendukung berkembangnya virus dan bakteri. Kelembapan yang tinggi saat musim hujan memudahkan penyebaran mikroba melalui udara, misalnya virus flu. Hewan pembawa penyakit seperti nyamuk juga lebih mudah berkembang biak pada musim ini. Selain itu, kurangnya paparan sinar matahari saat musim hujan dapat menurunkan produksi vitamin D dalam tubuh. Padahal, vitamin D dibutuhkan untuk menunjang sistem imun tubuh. Faktor-faktor tersebut membuat tubuh lebih rentan terserang kuman penyebab penyakit ketika musim hujan tiba. Cara agar tidak mudah sakit di musim hujan adalah dengan disiplin menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat. Infografis: Khoirul Tri Candra P

Esposin, SOLO — Peralihan musim hujan dapat melemahkan daya tahan tubuh seseorang sehingga rentan terserang penyakit. Beberapa penyakit lebih sering terjadi karena kondisi musim hujan yang mendukung berkembangnya virus dan bakteri.

Apa Yang Harus Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Kelembapan yang tinggi saat musim hujan memudahkan penyebaran mikroba melalui udara, misalnya virus flu. Hewan pembawa penyakit seperti nyamuk juga lebih mudah berkembang biak pada musim ini.

Waspada Penyakit Musim Hujan

Selain itu, kurangnya paparan sinar matahari saat musim hujan dapat menurunkan produksi vitamin D dalam tubuh. Padahal, vitamin D dibutuhkan untuk menunjang sistem imun tubuh. Faktor-faktor tersebut membuat tubuh lebih rentan terserang kuman penyebab penyakit ketika musim hujan tiba.

Cara agar tidak mudah sakit di musim hujan adalah dengan disiplin menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat.

Cek berbagai berita pilihan dan terkini dari Solopos.com di channel WhatsApp dengan klik grup Soloposcom dan Telegram “Berita Solopos.com Terbaru” Klik link ini Maaf, halaman yang Anda cari tidak ditemukan. Cobalah untuk menemukan pasangan terbaik Anda atau jelajahi tautan di bawah:

Jakarta, 17 September 2024 Penggunaan antibiotik yang tidak bijaksana menyebabkan munculnya bakteri yang resisten terhadap antibiotik. Acara tersebut dinamakan…

7 Tips Menjaga Kebersihan Saat Musim Hujan

Jakarta, 17 September 2024 Wakil Menteri Kesehatan Prof Dante Saksono Harbuwono menegaskan keselamatan pasien merupakan tanggung jawab bersama antara…

Jakarta, 17 September 2024, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI melalui Direktorat Kesehatan Jiwa menyelenggarakan seminar bagi remaja dalam rangka memperingati Hari Pencegahan…

Jakarta, 17 September 2024 Pasca sukses terselenggaranya kelas internasional bahasa Jerman di Poltekkes Jakarta III dan Poltekkes Bandung, Kementerian Kesehatan (Kemenkes)…

Tanjung Pinang, 15 September 2024 Perasaan bahagia memenuhi hati Yueflin Hambra Nadir (51) saat penantian panjangnya akhirnya membuahkan hasil manis. Setelah…

10 Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan Dan Pancaroba

Tanjung Pinang, 15 September 2024 Operasi bypass arteri koroner (CABG) dan intervensi saraf pertama di RSUD…

Bandung, 14 September 2024 Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI menyelenggarakan Festival Ayo Sehat 2024 di Gedung Sate, Bandung pada tanggal 9-15 September…

Cikarang, 12 September 2024 Wakil Menteri Kesehatan RI Prof Dr Dante Saksono Harbuwono menekankan pentingnya penerapan protokol keselamatan yang ketat…

Bandung, 13 September 2024 Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI memberikan penghargaan kepada kader posyandu berprestasi dari seluruh Indonesia. Penghargaan ini sebagai…

Simak 4 Tips Ini, Jika Tidak Ingin Sakit Di Musim Pancaroba

Jakarta, 11 September 2024 Peluncuran Pedoman Penataan Kebijakan Selisih Biaya (AKT) Asuransi Kesehatan Tambahan melalui koordinasi antar penyedia asuransi…

Jakarta, 14 September 2024 Harapan Kita Rumah Sakit Jantung dan Pembuluh Darah (RSJPD) Jakarta kembali mencatatkan prestasi gemilang dalam…

Jakarta, 12 September 2024 Seseorang yang terjangkit Mpox masih memerlukan pengobatan. Beberapa orang yang dites positif Mpox mungkin mengalami gejala…

Jakarta, 12 September 2024 Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menegaskan keselamatan pasien adalah hukum tertinggi. Oleh karena itu, prinsip…

Penyakit Penyerta Di Musim Hujan

Jakarta, 12 September 2024 Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin meluncurkan portal SatuDNA sebagai kelanjutan program ilmu biomedis dan genomik…

Jakarta, 12 September 2024 Menteri Kesehatan (Menkes) RI Budi Gunadi Sadikin meresmikan Layanan Pelaksana Rumah Sakit Anak dan Ibu (RSAB)… Mohon maaf, halaman yang dicari tidak ditemukan. Cobalah untuk menemukan pasangan terbaik Anda atau jelajahi tautan di bawah:

Jakarta, 17 September 2024 Penggunaan antibiotik yang tidak bijaksana menyebabkan munculnya bakteri yang resisten terhadap antibiotik. Acara tersebut dinamakan…

Jakarta, 17 September 2024 Wakil Menteri Kesehatan Prof Dante Saksono Harbuwono menegaskan keselamatan pasien merupakan tanggung jawab bersama antara…

Tips Agar Tubuh Tetap Sehat Di Musim Hujan

Jakarta, 17 September 2024, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI melalui Direktorat Kesehatan Jiwa menyelenggarakan seminar bagi remaja dalam rangka memperingati Hari Pencegahan…

Jakarta, 17 September 2024 Pasca sukses terselenggaranya kelas internasional bahasa Jerman di Poltekkes Jakarta III dan Poltekkes Bandung, Kementerian Kesehatan (Kemenkes)…

Tanjung Pinang, 15 September 2024 Perasaan bahagia menyelimuti hati Yueflin Hambra Nadir (51) saat penantian panjangnya akhirnya membuahkan hasil manis. Setelah…

Tanjung Pinang, 15 September 2024 Operasi bypass arteri koroner (CABG) dan intervensi saraf pertama di RSUD…

Tips Sehat Menghadapi Musim Hujan

Bandung, 14 September 2024 Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI menyelenggarakan Ayo Sehat Festival 2024 di Gedung Sate, Bandung pada tanggal 9-15 September…

Cikarang, 12 September 2024 Wakil Menteri Kesehatan RI Prof Dr Dante Saksono Harbuwono menekankan pentingnya penerapan protokol keselamatan yang ketat…

Bandung, 13 September 2024 Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI memberikan penghargaan kepada kader posyandu berprestasi dari seluruh Indonesia. Penghargaan ini sebagai…

Jakarta, 11 September 2024 Peluncuran Pedoman Penataan Kebijakan Selisih Biaya (AKT) Asuransi Kesehatan Tambahan melalui koordinasi antar penyedia asuransi…

Mencegah Demam Berdarah Saat Musim Hujan

Jakarta, 14 September 2024 Harapan Kita Rumah Sakit Jantung dan Pembuluh Darah (RSJPD) Jakarta kembali mencatatkan prestasi gemilang dalam…

Jakarta, 12 September 2024 Seseorang yang terjangkit Mpox masih memerlukan pengobatan. Beberapa orang yang dites positif Mpox mungkin mengalami gejala…

Jakarta, 12 September 2024 Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menegaskan keselamatan pasien adalah hukum tertinggi. Oleh karena itu, prinsip…

Jakarta, 12 September 2024 Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin meluncurkan portal SatuDNA sebagai kelanjutan program ilmu biomedis dan genomik…

Tips Hadapi Musim Hujan

Jakarta, 12 September 2024 Menteri Kesehatan (Menkes) RI Budi Gunadi Sadikin meresmikan Pelayanan Pelaksana Rumah Sakit Anak dan Ibu (RSAB)… Tiada hari tanpa hujan di bulan November. Cuacanya panas kemudian sore atau malam hari turun hujan bahkan bisa turun hujan sepanjang hari dari pagi hingga sore hari. Di musim hujan seperti ini, kita perlu lebih menjaga kesehatan karena penyakit lebih mudah menular, salah satunya pilek/batuk dan pilek. Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tetap sehat saat musim hujan:

Makanan bergizi seperti sayur dan buah sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Menurut pedoman gizi Kementerian Kesehatan RI, sarapan pagi merupakan kegiatan makan dan minum yang dilakukan antara bangun tidur hingga jam 9 pagi untuk memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian yaitu 15-30 persen dari kebutuhan gizi. . Hal ini dilakukan untuk menciptakan kehidupan yang sehat, aktif dan produktif. Selain itu, asupan probiotik juga harus diperhatikan agar terhindar dari infeksi seperti flu dan diare. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik, seperti yogurt, tahu, tempe, atau sayuran yang difermentasi, dapat membantu menjaga kesehatan usus sehingga sistem pencernaan tetap lancar.

Minum air putih mempunyai manfaat yang sangat baik. Air memiliki manfaat yang besar untuk menjaga tubuh Anda berfungsi dengan baik. Misalnya saja dengan menjaga suhu tubuh, menyalurkan nutrisi ke seluruh tubuh, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika tubuh berfungsi dengan baik maka tubuh tidak akan mudah terserang penyakit. Kita disarankan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya.

Meski udara dingin karena musim hujan, kita perlu beraktivitas agar tubuh tetap bugar. Olah raga bisa dilakukan di dalam ruangan jika hujan. Olahraga 30 menit saja sudah bisa mengaktifkan sel darah putih (leukosit). Menurut buku Guyton dan Hall, Medical Physiology, leukosit berfungsi memberikan pertahanan yang cepat dan kuat terhadap area tubuh yang mengalami peradangan. Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan mood, dan yang terpenting, olahraga juga berperan dalam menjaga tubuh. sistem imun. Olahraga membuat tubuh menjadi lebih hangat.

Tips Jaga Kesehatan Dan Tetap Produktif Ketika Menghadapi Musim Hujan

Tak sedikit orang yang terbangun di pagi hari, namun merasa tidak enak badan, namun merasa lelah. Ini tandanya kualitas tidur kurang baik. Apalagi udara terasa lebih dingin dibandingkan sekarang. Saat kita tidur, tubuh dan pikiran kita beristirahat, sehingga tidur yang cukup dan berkualitas tentunya penting agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. Orang dewasa dianjurkan tidur 7-9 jam sehari. Sedangkan anak-anak mempunyai waktu 9 – 11 jam.

Selain menjaga asupan makanan, olahraga dan tidur yang cukup. Salah satu cara untuk mencegah flu adalah dengan mendapatkan vaksinasi flu. Penelitian menunjukkan bahwa suntikan flu mengurangi risiko keseluruhan terkena flu dan mengurangi kemungkinan sakit parah jika Anda tertular. CDC merekomendasikan agar setiap orang yang berusia di atas 6 bulan mendapatkan vaksinasi flu. Masuk angin memang tidak nyaman karena menyebabkan kepala terasa berat, badan menggigil, dan lendir terus keluar dari hidung, apalagi saat sedang banyak beraktivitas.

Website ini didukung dengan fitur aksesibilitas. Silakan aktifkan Microsoft Narrator / Android Talkback / Mac dan iOS Voiceover di perangkat Anda Beberapa daerah di Indonesia sudah terdampak oleh musim hujan, kita perlu meningkatkan kewaspadaan dan kehati-hatian dalam beraktivitas sehari-hari. Musim hujan dapat menyebabkan tubuh mudah terserang berbagai penyakit seperti diare, flu, tipus, dan demam berdarah. Sistem kekebalan tubuh menjadi hal pertama yang harus diperhatikan agar bisa melawan serangan mikroorganisme penyebab penyakit di dalam tubuh. Berikut tips agar tetap sehat dan bugar di musim hujan.

Selalu bersihkan rumah dan lingkungan sekitar untuk mencegah nyamuk bersarang dan berkembang biak. Biasanya jika terjadi hujan lebat akan membawa sampah dari berbagai tempat dan dapat menimbulkan penyakit.

Kiat Menjaga Kesehatan Selama Musim Hujan: Menghadapi Perubahan Cuaca

Olahraga memang sederhana dan mudah, namun memiliki manfaat yang besar. Berolahraga selama 30 menit dapat mengaktifkan sel darah putih yang berfungsi memberikan pertahanan cepat dan kuat pada tubuh yang menghadapinya.