Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Ginjal – Ginjal merupakan organ yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan tubuh kita. Adanya penyakit ginjal akan mempengaruhi kesehatan sistem organ kita yang lain termasuk paru-paru, jantung, otak, dll, sehingga dapat memperburuk kondisi kesehatan kita. Ginjal berperan dalam mengatur keseimbangan cairan, menjaga kadar elektrolit tetap stabil, mencegah sisa metabolisme tubuh menumpuk di pembuluh darah, dan memproduksi hormon eritropoietin yang merangsang sumsum tulang untuk memproduksi sel darah merah. Peran ginjal adalah memproduksi enzim renin yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah, serta menghasilkan bentuk aktif vitamin D yang berguna menjaga kesehatan tulang.

Penyakit ginjal kronis adalah penyakit dimana fungsi ginjal menurun selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Kerusakan ginjal dapat ditandai dengan penurunan laju filtrasi glomerulus (GFR) ≤ 60 ml/menit/1,73 m, selama minimal 3 bulan (Pernefri, 2011).

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Beberapa hal yang kita ketahui sebagai pemicu penyakit ginjal kronik antara lain adalah diabetes melitus, tekanan darah tinggi, SLE (lupus), penyakit ginjal polikistik, infeksi saluran kemih, berat badan berlebih (obesitas), penyumbatan saluran kemih (obstruksi), infeksi glomerulus. Penyakit ginjal, sering disebut sebagai glomerulonefritis kronis, dapat terjadi karena nefrotoksisitas atau efek obat-obatan dan berdampak buruk pada kesehatan ginjal kita. Dengan banyaknya pemicu yang menyebabkan penyakit ginjal kronis, ada baiknya kita tetap menjaga kesehatan dan melakukan upaya yang tepat untuk mencegah terjadinya penyakit ginjal kronis.

Menjaga Kesehatan Ginjal

Prevalensi penyakit ginjal kronis di Indonesia adalah 499.800 (0,2%) pada tahun 2013, meningkat menjadi 713.783 (0,38%) dalam lima tahun pada tahun 2018. Prevalensi terendah terdapat di provinsi Sulawesi Barat sebesar 0,18% dan tertinggi di Kalimantan Utara sebesar 0,64% (Riskesdas, 2018).

Pada tahun 2018, penyakit ginjal meningkat sebanyak 66.433 orang memerlukan terapi penggantian ginjal dengan hemodialisis. Hanya sedikit kasus baru yang menjalani hemodialisis yang dilaporkan karena banyak unit/klinik hemodialisis kecil yang tidak dilaporkan secara rutin dan belum tentu terhubung dengan seluruh layanan unit.

Untuk mengetahui gejala penyakit ginjal, kita perlu memperhatikan perubahan kondisi kesehatan kita, antara lain:

Produksi urin normal per hari bervariasi antara 600 hingga 1600 ml, yang berasal dari penyaringan sekitar 4 liter darah yang melewati ginjal setiap hari.

Yayasan Kanker Indonesia

2. Perhatikan perubahan warna urine, urine keruh atau perubahan warna urine bercampur darah.

3. Pembengkakan pada kaki, terjadi ketidakseimbangan cairan dalam tubuh yang ditandai dengan pembengkakan pada kaki, hal ini disebabkan adanya penimbunan cairan pada jaringan seluler yang disebabkan oleh penurunan fungsi ginjal.

4. Muncul nyeri pada punggung bagian bawah, nyeri dapat menjalar hingga ke perut atau selangkangan

Untuk menjaga tubuh tetap sehat kita harus selalu menjaga kondisi tubuh kita dengan baik. Kondisi tubuh yang sehat dan selalu fit dapat menurunkan risiko terserang penyakit termasuk penyakit ginjal kronis.

Bagaimana Mencegah Penyakit Ginjal Kronis?

Menjaga kebugaran tubuh bisa dilakukan secara berkala atau teratur, karena olahraga yang teratur dapat menjaga kesehatan jantung, mencegah penambahan berat badan, melancarkan sistem peredaran darah yang dapat memberikan efek terbaik pada fungsi organ tubuh kita.

Penyakit ginjal dapat dipengaruhi atau disebabkan oleh berbagai penyakit utama yang sudah ada sebelumnya antara lain diabetes melitus, tekanan darah, kadar asam urat darah dan lain-lain. Oleh karena itu, diperlukan upaya perubahan kebiasaan dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kombinasi kesehatan dan kualitas gizi yang seimbang.

Dalam beberapa kasus, komplikasi diabetes melitus dapat merusak ginjal hingga berujung pada penyakit ginjal kronis. Oleh karena itu, penderita diabetes melitus disarankan untuk memeriksakan kadar gula darahnya secara rutin dengan harapan dapat mencegah kemungkinan komplikasi kerusakan ginjal.

Tekanan darah harus dipantau terutama pada pasien dengan riwayat hipertensi. Periksakan atau periksakan diri Anda ke dokter secara rutin untuk mendapatkan pengobatan darah tinggi yang tepat. Periksakan tekanan darah Anda secara rutin untuk memantau perkembangan kondisi tekanan darah Anda, karena tekanan darah tinggi tidak hanya dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke, tetapi juga dapat merusak sel-sel ginjal.

Menjaga Kesehatan Ginjal

Untuk mengurangi risiko hipertensi, asupan natrium tidak boleh melebihi 2300 mg/hari. Upaya yang dapat dilakukan untuk membatasi konsumsi garam dapat dilakukan dengan membatasi konsumsi produk olahan makanan cepat saji dan menyiapkan menu dapur sendiri dengan bahan-bahan segar.

Asupan air yang cukup dapat membantu ginjal mengeluarkan natrium, urea, dan produk limbah lainnya dari metabolisme tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit ginjal kronis. Anjuran yang sering kita dengar bagi masyarakat adalah minum air putih sebanyak 6-8 gelas sehari. Namun yang perlu diingat adalah anda harus memperhatikan kualitas dan kemurnian air yang anda minum, karena sangat baik dan efektif dalam menjaga kesehatan ginjal kita.

Merokok dalam jangka waktu lama dapat memperlambat aliran darah ke ginjal, akibat adanya plak nikotin pada dinding pembuluh darah yang mempersempit lumen pembuluh darah dan mengeraskan pembuluh darah. Pembuluh darah mungkin terjadi. Mengurangi aliran atau keluaran darah melalui pembuluh darah. Jika darah terus beredar di ginjal dalam jangka waktu lama, maka dapat merusak fungsi ginjal.

Obat pereda nyeri NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) seperti ibuprofen, natrium dikofenol dan lain-lain dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika dikonsumsi secara teratur dalam jangka waktu lama. Bagi penderita radang sendi atau penyakit kronis lainnya yang memerlukan pengobatan pereda nyeri secara teratur, harus memantau fungsi ginjalnya dan berkonsultasi dengan dokter secara rutin.

6 Cara Menjaga Ginjal Selalu Sehat

Terapi penghentian pikiran, relaksasi progresif dan psikoedukasi tentang penurunan kecemasan pada pasien CKD yang menjalani hemodialisis. Jurnal Keperawatan Klinis. Jilid 3, Nomor 2, Juni 2020. “Menjaga kesehatan ginjal harus dilakukan secara rutin. Organ tubuh yang penting ini mempunyai banyak fungsi penting sehingga perlu dijaga kesehatannya dengan baik. Berikut alasan mengapa penting menjaga kesehatan ginjal sejak kecil.”

Halodoc, Jakarta – Meski hanya sebesar kepalan tangan, ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh yang menjalankan banyak fungsi penting. Dengan menjaga kesehatan ginjal, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Namun, fungsi ginjal bisa menurun seiring bertambahnya usia. Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat seperti konsumsi alkohol berlebihan juga dapat memengaruhi fungsi ginjal. Jika ginjal Anda sudah tidak bisa lagi berfungsi dengan baik, Anda berisiko mengalami beberapa masalah kesehatan serius.

Oleh karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan ginjal sejak muda agar ginjal Anda dapat berfungsi dengan baik hingga usia tua.

Poster Kesehatan Ginjal

Salah satu alasan pentingnya menjaga kesehatan ginjal sejak dini adalah karena sepasang organ yang terletak di bawah tulang rusuk ini memiliki banyak fungsi penting.

Salah satu fungsi terpenting ginjal adalah menyaring produk limbah, kelebihan air, dan kotoran lainnya dari darah. Kemudian, produk limbah tersebut menumpuk di kandung kemih yang kemudian dikeluarkan bersama urin.

Selain itu, ginjal juga berfungsi mengatur pH tubuh, kadar garam, dan kalium. Organ tersebut juga menghasilkan hormon yang mengatur tekanan darah dan mengatur produksi sel darah merah.

Ginjal juga bertanggung jawab untuk mengaktifkan suatu bentuk vitamin D yang membantu tubuh menyerap kalsium untuk membangun tulang dan mengatur fungsi otot.

Ternyata Begini 10 Cara Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Agar Terhindar Dari Penyakit Yang Membahayakan

Anda perlu menjaga kesehatan ginjal sejak muda agar tubuh dapat menyaring dan membuang limbah dengan baik serta memproduksi hormon untuk membantu tubuh berfungsi dengan baik.

Alasan lain untuk menjaga kesehatan ginjal adalah masalah atau kerusakan pada organ ini dapat memicu berkembangnya berbagai penyakit dan mempengaruhi kondisi tubuh secara umum.

Jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, produk limbah bahkan racun bisa menumpuk di dalam tubuh. Selain itu, gangguan fungsi ginjal membuat organ tersebut tidak mampu mengatur tekanan darah dan memproduksi sel darah merah dengan baik, sehingga dapat memicu tekanan darah tinggi dan anemia.

Sayangnya, kebanyakan orang seringkali tidak menyadari bahwa ginjalnya tidak berfungsi sebagaimana mestinya, karena penyakit ginjal tidak langsung menimbulkan gejala atau organ tersebut langsung berhenti bekerja.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Dengan Beberapa Kebiasaan Ini

Dalam kebanyakan kasus, penyakit ginjal mempengaruhi fungsi organ-organ ini secara ringan, namun tetap stabil selama bertahun-tahun. Namun, pada sebagian kecil orang, penyakit ginjal dapat menyebabkan kesehatan organ tubuh memburuk dengan cepat dan menimbulkan masalah yang berarti. Dalam kasus yang parah, penyakit ginjal juga dapat menyebabkan kerusakan permanen pada organ tersebut.

Inilah sebabnya mengapa penting untuk menjaga kesehatan ginjal sejak dini agar bisa terhindar dari penyakit ginjal yang bisa berakibat fatal.

Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, ada banyak cara untuk menjaga kesehatan ginjal sejak dini.

Inilah salah satu penjelasan mengapa penting menjaga kesehatan ginjal sejak dini. Jika Anda mengalami gejala gangguan ginjal, seperti kehilangan nafsu makan, kram otot, kaki bengkak, atau sering buang air kecil di malam hari, sebaiknya segera periksakan ke dokter.

Hidup Sehat Dengan Penyakit Ginjal Kronis

Anda bisa membuat janji temu di rumah sakit pilihan Anda dengan mengajukan pemeriksaan kesehatan ginjal ke dokter. Silakan unduh aplikasinya sekarang untuk memudahkan Anda mendapatkan solusi kesehatan terlengkap

Sumber: Bicara Kesehatan. Diakses tahun 2022. Mengapa kesehatan ginjal penting? Kesehatan ICU. Akses pada tahun 2022. Ginjal sehat, hidup sehat. saluran kesehatan. Diakses tahun 2022. 8 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Anda