Cara Menjaga Kesehatan Di Era Pandemi

Cara Menjaga Kesehatan Di Era Pandemi – Bagus sekali — Pada hari Sabtu tanggal 7 Agustus 2021 staf pengajar UIN Raden Fatah Palembang melaksanakan kegiatan praktek pengalaman lapangan atau PPL. Kegiatan Webinar Grup 11 ini diikuti oleh 91 peserta dan berhasil dilaksanakan langsung oleh Lukmavati, MSc Pembimbing Lapangan. Webinar ini mengangkat topik “Menjaga Kesehatan Mental dalam Rapat Pembelajaran di Era Pandemi Covid-19” yang dilakukan melalui zoom meeting.

Kegiatan dimulai pada pukul 09.00-12.00 WIB dipimpin oleh Monica Christiana sebagai MC dan Adhisa Ramadini sebagai moderator dan dilanjutkan dengan Achmad Ki Ageng Saputra memimpin doa agar acara berjalan lancar. Webinar ini dibuka secara resmi oleh Dr. Emma Yudiani, MSc, Psikologi (Wakil Dekan 1 UIN Raden Fatah Palembang) dan Rahmad Aidil Wardana (Ketua 11 mahasiswa UIN Raden Fatah Angkatan 2019).

Cara Menjaga Kesehatan Di Era Pandemi

Webinar kelompok 11 ini mengundang 2 orang narasumber yaitu Lukmawati, M.A sebagai narasumber pertama karena beliau merupakan dosen UIN Raden Fatah Palembang sekaligus field leader kelompok 11 yang bertajuk “Kesehatan Mental dalam Menghadapi Pembelajaran di Era COVID-19”. 19″. Materi yang disampaikannya sangat menarik dan ungkapannya adalah “Dengan berpikir, bertindak dan berperilaku positif maka kita akan menjadi individu yang sehat jiwa”.

Saat Traveling, Protokol Kesehatan Ketat Paling Wajib Dilakukan

Dan narasumber kedua adalah A. Rizky Kurniawan, S.Psi yang merupakan Alumni Fakultas UIN Terbaik dan Berprestasi Raden Fatah Angkatan 2017 dengan judul “Menjaga Kesehatan Mental dengan Menjadi Mahasiswa Tangguh Dalam Pembelajaran di Masa Covid-19 ‘. Beliau menyampaikan materi yang sangat menarik dan menayangkan video mediasi yang diikuti seluruh peserta webinar untuk menjamin ketenangan pikiran seluruh peserta. Pernyataan terakhir yang ia sampaikan adalah, “Rasa takut adalah respons normal terhadap situasi yang tidak pasti. Namun terkadang rasa takut diungkapkan dengan cara yang menyakiti orang lain.” Jadi rasa takut adalah respons normal terhadap situasi yang tidak pantas, namun terkadang rasa takut yang diungkapkan dalam hidup kita diungkapkan dengan cara yang menyakiti diri kita sendiri dan orang lain. Oleh karena itu, kita harus keluar dari situasi yang tidak menyenangkan ini dengan menjadi murid yang teguh.

Para peserta dengan antusias mengajukan berbagai pertanyaan kepada pakar. Kegiatan ini diakhiri dengan foto bersama dan penyerahan sertifikat online kepada narasumber dan seluruh peserta. Kedepannya kami berharap melalui webinar ini kita dapat memperoleh ilmu dan pengalaman yang selama ini belum kita peroleh, dan semoga dapat bermanfaat bagi kita semua baik dalam kehidupan sehari-hari maupun bagi orang banyak. Amin.Website menggunakan cookie untuk memberi Anda situs web yang ramah pengguna, aman, dan efisien. Pengaturan cookie browser Anda biasanya disetel ke “Izinkan semua cookie”. Jika Anda terus menjelajahi situs web ini, Anda menyetujuinya. Silakan kunjungi pemberitahuan privasi kami jika Anda ingin mengetahui lebih banyak tentang pemberitahuan privasi dan cookie kami

Penyakit virus corona (COVID-19) di Indonesia semakin menyebar ke banyak orang. Anda perlu meningkatkan kekebalan tubuh agar terhindar dari paparan virus corona. Lakukan hal berikut untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap penyakit.

Kasus virus corona (COVID-19) di Indonesia semakin bertambah setiap harinya. Hingga 7 Mei 2020, terdapat 12.776 kasus positif virus corona yang menyebabkan 930 pasien meninggal dunia, dan 2.381 orang dinyatakan sembuh. Data ini terus berkembang seiring berjalannya waktu.

Dukungan Keluarga Bantu Lansia Beradaptasi Dengan Keadaan New Normal

Meningkatnya jumlah pasien COVID-19 disebabkan oleh virus corona atau Severe Acute Respiratory Syndrome Corona Virus 2 (SARS COV-2) yang mudah menular ke masyarakat melalui berbagai agen. Virus corona bisa menular dari penderitanya melalui kontak kulit ke kulit, seperti jabat tangan, ciuman di pipi, atau pelukan.

Virus corona yang menempel di berbagai permukaan seperti gagang pintu, tangga, kertas, meja, sendok, dan karton juga bisa menular ke manusia jika tangan menyentuh benda-benda tersebut lalu tangan memegang wajah.

Namun virus corona juga sama seperti virus pada umumnya, yaitu hanya menyerang jika daya tahan tubuh sedang lemah. Lakukan langkah-langkah berikut ini untuk memperkuat sistem imun tubuh agar tahan terhadap paparan virus corona.

Jangan sampai pemberitaan tentang virus corona atau konten di media sosial membuat Anda stres terus-menerus. Stres menyebabkan peningkatan hormon kortisol yang dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh.

Dampak Wabah Covid-19 Terhadap Industri Jasa Logistik

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan masyarakat membaca informasi terpercaya terkait COVID-19, seperti situs pemerintah Covid19.co.id atau situs WHO. Batasi juga waktu bermain Anda di media sosial karena banyak konten penipuan terkait virus corona.

Kurangnya waktu tidur menyebabkan rasa lelah dan lesu hingga melemahkan sistem kekebalan tubuh. Namun, terlalu banyak tidur juga menyebabkan kurangnya pergerakan tubuh dan menurunkan daya tahan tubuh.

Kunci mendapatkan waktu istirahat yang cukup adalah kuantitas dan kualitas. Orang dewasa membutuhkan istirahat 7-8 jam per hari, remaja dan anak-anak 9-10 jam.

Hentikan kebiasaan merokok Anda sekarang juga untuk mengurangi potensi Anda tertular virus corona. Sebab merokok dapat menyebabkan infeksi paru-paru seperti bronkitis dan pneumonia. Nah, virus corona juga menyerang saluran pernapasan.

Pandemi Covid-19, Kesehatan Gigi Dan Mulut Perlu Mendapat Perhatian

Sedangkan minum alkohol menurunkan daya tahan tubuh. Orang yang berada di bawah pengaruh alkohol memiliki konsentrasi dan kekebalan yang rendah.

Memiliki pola hidup olahraga yang teratur sangat penting bagi kesehatan tubuh. Olahraga membuat jantung terpompa dan meningkatkan aliran darah untuk membakar lemak tubuh guna meningkatkan daya tahan tubuh.

Orang hanya membutuhkan setidaknya 150 menit olahraga per minggu. Lakukan olahraga rutin setiap hari atau dua hari sekali, jangan seminggu sekali.

Konsumsi vitamin dan suplemen dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Namun, lebih baik mendapatkan vitamin langsung dari sumbernya dibandingkan mengonsumsi vitamin olahan dalam bentuk tablet, pil, atau minuman.

Seminar Online Menjaga Kesehatan Telinga Hidung Dan Tenggorok

Misalnya saja vitamin C yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh, bisa didapat dari jeruk dan stroberi, serta dari bayam, paprika merah, dan brokoli. Vitamin A juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengandung antioksidan untuk melindungi dari radikal bebas, yang bisa didapat dari wortel, labu kuning, dan ubi jalar.

Sebaiknya Anda juga meminum minuman yang mengandung ekstrak empon-empon seperti jahe merah, kunyit, dan jahe. Jahe merah mampu menghangatkan tubuh dan mencegah bakteri penurun imunitas.

Kunyit dapat mencegah hilangnya nafsu makan, diare, perut kembung. Sedangkan jahe mengandung kurkumin sebagai zat anti inflamasi yang mencegah terjadinya peradangan, seperti pada tenggorokan. Perlu diketahui, sebelum virus corona menyerang saluran pernafasan, virus tersebut mampu bertahan di tenggorokan hingga empat atau lima hari.

Jangan tinggal lama pada suhu rendah. Sebab saat tubuh kedinginan, daya tahan tubuh menurun sehingga virus mudah menyerang.

Tips Pola Hidup Sehat Serta Menjaga Kesehatan Mental Di Tengah Pandemi Covid-19

Dalam kondisi saat ini, jangan sampai kehujanan atau mandi malam hari tanpa menggunakan air panas. Kemudian kenakan pakaian tebal atau jaket saat berada di ruangan dingin.

Lebih dari 60% tubuh terdiri dari air. Menurut WHO, rata-rata kebutuhan air minum orang dewasa adalah sekitar 8 gelas atau 2 liter. Sebaiknya perbanyak minum air putih jika melakukan aktivitas berat seperti olahraga atau saat cuaca sedang panas. Kurang minum menyebabkan dehidrasi. Dengan dehidrasi, tubuh lebih cepat lelah, daya tahan tubuh melemah, dan mudah terpapar virus.

Ingatlah bahwa tidak ada obat untuk virus corona. Selain meningkatkan daya tahan tubuh, sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan menjaga jarak fisik. Semoga kita selalu sehat dan terhindar dari infeksi virus corona.

Memulai operasionalnya di Indonesia dengan membuka kantor perwakilan pada tahun 1981. Saat ini, Indonesia hadir dalam bisnis asuransi non-jiwa, asuransi jiwa, kesehatan, dana pensiun dan asuransi syariah yang didukung oleh lebih dari 1.400 karyawan dan lebih dari 20.000 staf penjualan serta didukung oleh jaringan mitra bank dan mitra distribusi lainnya untuk melayani lebih dari 7 juta masyarakat tertanggung di Indonesia.

Adaptasi Kebiasaan Baru Pandemi Covid-19 (biasakan Kebiasaan Baru…)

Inflasi medis meningkat hampir empat kali lebih cepat dibandingkan inflasi ekonomi. Meningkatnya permintaan akan perawatan rumah sakit, kekurangan tenaga kesehatan, dan kemajuan teknologi medis adalah beberapa alasan meningkatnya inflasi medis. Lalu bagaimana cara mengatasi biaya kesehatan tersebut PALANGKA RAYA – BIRO ADPIM. Tim Satuan Tugas (Satgas) Penanganan Covid-19 Kalimantan Tengah (Kalteng) kembali merilis perkembangan penanganan pandemi Covid-19 pada Jumat (28/5/2021) hingga pukul 15.00 WIB.

Tim Satgas Covid-19 Kalteng menyebutkan, kasus positif virus corona di Kalteng semakin bertambah setiap harinya. Oleh karena itu, disiplin menerapkan protokol kesehatan untuk menghindari paparan Covid-19 dinilai penting dan sangat dianjurkan untuk meningkatkan ketahanan fisik. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.

Dalam pengumumannya, tim gugus tugas berbagi tips memulai pola hidup sehat di tengah pandemi Covid-19. Pertama, makan makanan yang seimbang dan sehat. Dalam kasus seperti itu, merupakan ide bagus untuk mengonsumsi banyak makanan sehat seimbang yang mencakup sayuran, buah-buahan, dan vitamin. Hal ini penting karena nutrisi seperti vitamin yang terkandung dalam sayur dan buah menguatkan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Penting juga untuk makan secara teratur dan tidak melewatkan waktu makan.

Kedua, istirahat yang cukup. Meski bekerja dari rumah, istirahat dan tidur merupakan hal yang penting dan tidak boleh dilupakan. Tidur yang cukup di malam hari akan membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, usahakan untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam. Selain istirahat yang cukup, pastikan Anda selalu terhidrasi dengan baik dengan rutin minum air putih yang cukup.

Memprioritaskan Pencegahan Stunting Di Era Pandemi Covid-19: Sekali Mendayung Dua Tiga Pulau Terlampaui

Ketiga, aktif bergerak dan rutin berolahraga agar tubuh tetap bugar dan sehat. Misalnya saja dengan melakukan yoga, bersepeda, atau sekedar jalan-jalan keliling rumah selama 15 menit setiap hari. Dengan memulai pola hidup sehat maka proses regenerasi dan metabolisme dalam tubuh akan ditingkatkan sehingga tubuh menjadi lebih sehat.

Terakhir, jaga kebersihannya. Masyarakat diimbau untuk tetap mengutamakan kebersihan diri dan lingkungan. Ingatlah untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir minimal 20 detik secara berkala, seperti sebelum dan sesudah makan, setelah dari toilet, setelah beraktivitas, dan jika tangan kotor. Jika Anda batuk atau bersin, tutupi hidung dan mulut Anda dengan tisu. Kemudian segera buang tisu tersebut ke tempat sampah dan cuci tangan hingga bersih. Kebersihan dalam rumah juga harus dijaga. Bersihkan area ini