Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan

Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan – Esposin, SOLO — Perubahan iklim akibat musim hujan melemahkan sistem imun tubuh manusia dan membuatnya lebih mudah terserang penyakit. Penyakit tertentu lebih sering muncul karena kondisi musim hujan yang mendukung berkembangnya bakteri dan virus. Kelembapan udara yang tinggi pada musim hujan membantu penyebaran virus di udara, misalnya virus influenza. Hewan pembawa penyakit seperti nyamuk juga mudah dikembangbiakkan pada periode ini. Selain itu, kurangnya sinar matahari saat musim hujan juga dapat menurunkan produksi vitamin D dalam tubuh. Padahal, vitamin D dibutuhkan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Hal ini memudahkan tubuh menangkap bakteri penyebab penyakit saat musim hujan tiba. Cara agar tidak mudah sakit saat musim hujan adalah dengan menjaga kebersihan dan kesehatan. Komentar : Khoirul Tri Candra hal

Esposin, SOLO — Perubahan iklim akibat musim hujan melemahkan sistem imun tubuh manusia dan membuatnya lebih mudah terserang penyakit. Penyakit tertentu lebih sering muncul karena kondisi musim hujan yang mendukung berkembangnya bakteri dan virus.

Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan

Kelembapan udara yang tinggi pada musim hujan membantu penyebaran virus di udara, misalnya virus influenza. Hewan pembawa penyakit seperti nyamuk juga mudah dikembangbiakkan pada periode ini.

7 Tips Menjaga Kesehatan Di Musim Pancaroba

Selain itu, kurangnya sinar matahari saat musim hujan juga dapat menurunkan produksi vitamin D dalam tubuh. Padahal, vitamin D dibutuhkan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Hal ini membantu tubuh mudah menangkap bakteri penyebab penyakit saat musim hujan tiba.

Cara agar tidak mudah sakit saat musim hujan adalah dengan menjaga kebersihan dan kesehatan.

Cek berita terpilih dan terkini dari Solopos.com di saluran WhatsApp Klik grup Telegram Soloposcom dan grup Telegram “Solopos.com News” Klik tautan ini Tiada hari tanpa hujan di bulan November ini. Cuaca siang atau malam panas, hujan atau bisa hujan sepanjang hari dari pagi hingga sore. Saat musim hujan seperti ini kita harus menjaga kesehatan karena mudah sekali menularkan penyakit, salah satunya demam/sariawan dan flu biasa. Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan saat musim hujan:

Makanan sehat seperti sayur dan buah baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Menurut pedoman pola makan Kementerian Kesehatan Indonesia, sarapan pagi adalah makanan dan minuman yang mencakup 15-30 persen makanan yang dikonsumsi antara bangun tidur di pagi hari hingga jam 9 pagi. Hal ini dilakukan agar sehat, kuat dan produktif. Selain itu, Anda juga harus berhati-hati dalam mengonsumsi probiotik untuk menghindari infeksi seperti flu dan diare. Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung probiotik, seperti yogurt, tahu, tempe, atau sayuran yang difermentasi, dapat membantu menjaga kesehatan usus.

Tetap Sehat Dan Produktif Kala Musim Hujan

Minum air putih mempunyai banyak manfaat. Air mempunyai banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Misalnya menjaga suhu tubuh, menyalurkan nutrisi ke seluruh tubuh, dan meningkatkan pertahanan tubuh. Jika tubuh berfungsi dengan baik, tubuh tidak terserang penyakit, dianjurkan minum air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap hari.

Meski cuaca lebih sejuk karena musim hujan, kita tetap perlu beraktivitas agar tubuh tetap sehat. Berolahragalah di dalam ruangan saat hujan. Olahraga 30 menit saja sudah bisa mengaktifkan sel darah putih (leukosit). Menurut buku Guyton dan Hall, Medical Physiology, leukosit bekerja untuk memberikan perlindungan yang cepat dan kuat terhadap bagian tubuh yang meradang, dan olahraga telah terbukti meningkatkan suasana hati, dan yang terpenting, olahraga dapat meningkatkan mood. Berperan dalam menjaga tubuh. Tindakan pencegahan. Olahraga menghangatkan tubuh.

Tak sedikit orang yang tidak merasa lelah saat bangun di pagi hari. Ini pertanda tidur nyenyak. Apalagi udaranya terasa dingin seperti sekarang. Saat kita tidur, tubuh dan pikiran kita beristirahat, sehingga tidur yang cukup dan nyenyak tentunya penting agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. Orang dewasa dianjurkan tidur 7-9 jam sehari. Anak-anak mempunyai waktu 9-11 jam.

Selain pola makan yang sehat, olahraga dan tidur yang cukup. Penelitian menunjukkan bahwa mendapatkan vaksinasi flu adalah salah satu cara untuk menghindari flu, dan ini mengurangi risiko Anda terkena flu secara keseluruhan dan mengurangi rasa sakit jika Anda tertular. CDC merekomendasikan agar setiap orang yang berusia di atas 6 bulan mendapatkan vaksinasi flu. Mengidap flu memang sangat tidak nyaman karena dapat membuat kepala terasa berat, badan gemetar, dan mengeluarkan lendir dari hidung, apalagi jika Anda banyak beraktivitas.

Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat Saat Musim Hujan!

Situs web ini mendukung akses terbuka. Harap aktifkan presentasi audio Microsoft Narrator / Android Talkback / Mac dan iOS di perangkat Anda Maaf, halaman yang Anda cari tidak tersedia. Cobalah untuk menemukan yang paling cocok atau cari melalui tautan di bawah ini:

Jakarta, 17 September 2024 Penggunaan antibiotik menyebabkan munculnya bakteri yang resistan terhadap obat. Programnya adalah…

Jakarta, 17 September 2024 Wakil Menteri Kesehatan Prof. Dante Saxono Harbuon menegaskan keselamatan pasien adalah tanggung jawab bersama.

Jakarta, 17 September 2024 Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI melalui Direktorat Kesehatan Jiwa mengadakan seminar dalam rangka Hari Pencegahan Remaja…

Tips Menjaga Kesehatan, Saat Musim Hujan

Jakarta, 17 September 2024 Usai pelaksanaan Kursus Internasional Bahasa Jerman di Poltekes Jakarta III dan Poltekes Bandung, Kementerian Kesehatan (Kemenkes)…

Tanjung Pinang, 15 September 2024 Perasaan gembira menyelimuti hati Uflin Hambra Nadirin (51) karena penantian panjangnya akhirnya membuahkan hasil. Setelah…

Tanjung Pinang, 15 September 2024 Bedah Bypass Arteri Koroner (CABG) dan Neurointervensi Pertama di RSUD…

Bandung, 14 September 2024 Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI menyelenggarakan Festival Ayo Sehat pada 9-15 September 2024 di Fall Sate, Bandung…

Tips Menjaga Kesehatan Ditengah Musim Hujan

Sikarang, 12 September 2024 Wakil Menteri Kesehatan RI Prof. Dr. Dante Saxono Harbuon menekankan pentingnya menerapkan langkah-langkah keamanan…

Bandung, 13 September 2024 Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI memberikan penghargaan kepada Posyandu terbaik se-Indonesia. Simbol ini terlihat seperti…

Jakarta, 11 September 2024 Meluncurkan pedoman penetapan kebijakan selisih harga asuransi kesehatan tambahan (AKT) melalui koordinasi antar perusahaan asuransi.

JAKARTA, 14 SEPTEMBER 2024 Rumah Sakit Jantung dan Pembuluh Darah (RSJPD) Harapan Kita Jakarta kembali meraih prestasi luar biasa…

√tips Menjaga Kesehatan Anak Di Musim Hujan Dengan Mybestie Essential Oil –

Jakarta, 12 September 2024 Pengidap Mpox masih memerlukan pengobatan. Beberapa orang yang dites positif Mpox mungkin memiliki gejala…

Jakarta, 12 September 2024 Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menegaskan keselamatan pasien adalah hukum tertinggi. Jadi, prinsipnya…

Jakarta, 12 September 2024 Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin meluncurkan portal SatuDNA sebagai kelanjutan dari Program Ilmu Biomedis dan Genom…

Jakarta, 12 September 2024 Menteri Kesehatan (Menkes) RI Budi Gunadi Sadikin membuka layanan administrasi Rumah Sakit Anak dan Ibu (RSAB)…

Bahan Sehari-hari Yang Ampuh Menangkal Flu Di Musim Hujan